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羽毛球各种技术图解
2020-01-29 08:09:53

  羽毛球各种技术图解_教学案例/设计_教学研究_教育专区。图解羽毛球握拍法 羽毛球拍握法正确与否,对于掌握和提高羽毛球技术水平, 有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的,但是 基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。 (1)正手握拍法 虎

  图解羽毛球握拍法 羽毛球拍握法正确与否,对于掌握和提高羽毛球技术水平, 有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的,但是 基本的握拍法有两种,即正手握拍法和反手握拍法。 (1)正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄 的两个 宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄, 掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面基本与地面垂 直(图 9)。正手发球、右场区各种 击球及左场区头顶击球等,一 般都采用这种握法(以右手握拍者为例)。 (2)反手握拍法 在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶 点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住 拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧, 拍面稍后仰(图 10)。一般说来, 击身体左侧的来球,大都先转 体(背对网),然后用反手握拍法击球。 (3)握拍的灵活性 根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点, 握拍的 方法也随时会有些细微的改变。例如:正手网前搓球的握拍:在正 手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,使拍柄离开 掌心,拇指斜贴 在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指 带斜贴 在拍柄外侧的宽面上(图 11) 反手网前搓球的握拍:在正手握拍的基础上,拇指、食指、 中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍 向内转,拇指贴 在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边 上(图 12)。 正手接杀球勾对角网前球的握拍:在正手握拍的基础上, 拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和 其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心(图 13)。 反手接杀球勾对角网前球的握拍:在正手握拍的基础上, 拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心, 同时将拍柄向 内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄 内侧的上小棱边上,食指 第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和 拍柄内侧的宽面上 (图 14)。 图解高球技术 高球是自后场打到对方后场端线经过高空飞行的球。高球分 为正手、反手和头顶三种手法。 正手高球:首先要判断好来球 的方向和落点,侧身后退,使球处在自己的右肩稍前上方的位置。 左肩对网,左 脚在前,右脚在后,重心在右脚上。左臂屈肘,左手 自然高举,右手持拍,手臂自然弯曲,将球拍举在右肩上方,两眼 注 视来球。击球时,右上臂后引,随之肘关节上提明显高于肩部,将 球拍后引至头部,自然伸腕(拳心朝上)。然后 在后脚蹬地,转体 收腹的协调用力下,以肩为轴,上臂带动前臂快速向前上方甩腕, 在手臂伸直的最高点击球。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥 动并收拍至体前,与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心 由后脚移到前脚上(图 22)。正手高球也可起跳击球,按上述要求 做好准备动作,然后右脚起跳,随即在空中转体,并完成引拍击球 动 落下的瞬间完成。 作。击球动作是在球将从空中最高点 反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。 首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动 步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧 底线,背对网,身体重心在 右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持 拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪 动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧 压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。 头顶击高球:动作要领与正手高球基本相同,只是击球点偏 左肩上方。准备击球时,身体偏左倾斜。击球时,上 臂带动前臂使 球拍绕过头顶,从左上方向前加速挥动,注意发挥手腕的爆发力击 球。落地时左腿向左后方摆动幅 度大些(图 23)。 图解杀球技术 杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种 球力量大,弧线直,落地快,给对方的威胁很大。 它是进攻的主要 技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、 正手腾空突击杀直线球和反手杀直线球。 正手杀直线球(侧身起跳): 准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后,屈膝下 降重心,准备起跳。侧身起跳时,往右上方提肩带动上臂、前臂和 球拍上举,以便向上伸展身体。起跳后,身体后仰挺胸成反弓 形。 接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球 拍由上往后下挥动,这时握拍要松。随后凌空 转体收腹带动右上臂 往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。 当击球点在肩的前上方时,前臂内旋,腕前屈微收,闪腕发力杀球。 这时手指要突 然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍 和击球方向水平面的夹角小于 90 度,球拍正面击球托的后部,使球 直 线下行。杀球后,前臂随惯性往体前 收。在回位过程中将球拍回收至胸前。 正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领 与正 手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手 臂向对角方向击球。头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势 与头 顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线)下压,球拍面和击球方向水平面的夹 角小于 90 度。 反手杀直线球:准备姿势和动 作要领与反拍击高球相同。不同点是击球前的挥拍用力要大,击球 瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于 90 度(图 29)。 腾空突击杀直线球:侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后, 身体向右后方腾起,上身右后仰或反弓形,右臂右上抬,肩尽量后 拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋至屈收, 同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右 脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用 左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收(图 30)。 图解推球技术 推球是把对方击来的网前球推 击到对方的后场两底角去。球飞行的弧线较低平,速度较快。 正手推球:站在右网前,球拍向右侧前上举。在肘关节徽屈 回收时,前臂稍外旋,手腕稍向后侧,球拍也随之往右下后摆,拍 面正对来球。这时,小指和无名指稍松开,使拍柄稍离开鱼际肌, 拇指和食指向外捻动拍柄,拍面更为后仰。推球时,身体稍往前移, 右前臂往前伸并带内旋,手腕和手指控制拍面角度,手腕由后伸至 伸直并闪腕,食 指向前压,小指和无名指突然握紧拍柄,拍子急速 地由右经前上至左的挥动推球,使球沿边线飞向对方后场底角。在 口动过程中,拍子回收(图 34)。 反手推对角线球:站在左网前,以反手握拍前臂往前上方伸 举。在前臂稍向左胸前收引,肘关节微屈,手腕外展时,变成反手 推球的握拍法,球拍松握,反拍面迎球。当前臂前伸并带外旋,手 腕由外展 到伸直闪腕,中指、无名指和 小指突然握紧拍柄,拇指顶压,往右前方挥拍时,推击球托的左侧 后部,使球沿对角线方向飞行。击球后,手臂回收,恢复击球前的 准备姿势(图 35)。 图解扑球技术 对方发网前球或回击网前球时,在球刚 越到网顶即迅速上网向斜下扑压,谓之扑球。扑球有正手和反手两种方法。 正手扑球:右脚蹬步上网,身体右侧前 倾,手举球拍于右肩上方。击球时,利用手腕由后伸到前屈收腕的力 量, 带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近,靠手腕从右前向左前“滑动”击 球(图 40)。 反手扑球:右脚跨至左前再蹬跳上网,身体右侧前倾,反手握拍举 于左前上方。击球时,前臂伸直外旋带动 手腕内收至外展,拇指顶压加速 挥拍扑球。若来球靠近网顶,手腕可外展由左向右拉切击球,以免触网。击 球后,右 脚着地屈膝缓冲,回收球拍于体前(图 41)。 图解挑球技术 挑球是把对方击来的吊球或网前球 挑高回击到对方 后场去,这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技 术。挑球有正手挑球和反手挑球两种。 正手挑球:正手握拍举在胸前。右脚向阿前跨出一大步,左脚在 后,侧身向阿,重心在右脚上。同时右臂向后摆,自然伸腕,使球拍后引。 然后以肘关节为轴,屈臂内 旋,并握紧球拍, 用食指及手腕的力量,将球向前上方击出(图 44)。 反手挑球:反手握拍举在胸前。右脚向左前方跨出一大步,重心 放在右脚上。同时右肩向网,屈肘引拍至左肩 旁,然后以肘关节为轴, 握拍经体前由下往上,用拇指第一指节压住拍柄的宽面,用力将球击出(图 45)。

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